Nenoliedzami, ātrās ēdināšanas burgeri ir garšīgi. Diemžēl mums ar pārmērīgu transtaukskābju un nātrija daudzumu ātrā ēdināšana nav tieši barojoša .



Tātad, kas jādara ātrās ēdināšanas mīļotājiem? Nu, ja jūs plānojat ievietot neveselīgu pārtiku savā ķermenī, jūs varētu arī izvēlēties labāko no sliktākajiem. Un pārsteidzoši, ka ne visi ātrās ēdināšanas burgeri nav tik neveselīgi, kā jūs domājat.

Mēs nolēmām salīdzināt dažus no ASV populārākajiem ātrās ēdināšanas burgeriem, lai redzētu, kur mums vajadzētu doties nākamajā reizē, kad tieksme pēc sulīga, taukaina burgera. Mēs izmantojām uzturvērtības datus no vienkārša, viena pīrādziņa burgera ar sieru no katras vietas, lai saglabātu lietas jaukas un konsekventas.

Šeit viņi ir sarindoti no visvairāk līdz vismazāk kaloriju:



6. Vendija

Ātrās ēdināšanas burgeri

Foto pieklājīgi no @Wendys vietnē Twitter

Ar 550 kalorijām un vairāk nekā 1000 mg nātrija , Wendy burgers ir pēdējā vietā šajā sarakstā. Šajā ir arī vairāk tauku nekā jebkurā citā mūsu novērtētajā burgerī, tajā ir 34 kopējie tauku grami un 1,5 grami transtauku.

Tomēr Wendy mīļotājiem nevajadzētu atteikties no cerībām, jo ​​viņu ēdienkarte patiešām ir paredzēta dažas veselīgākas iespējas . Turklāt, ja pēc šīs informācijas izlasīšanas jūs mirstat mēs esam jūs pārklājuši ar Frosty, kuru varat pagatavot mājās .



5. Pieci puiši burgeri un frī

Ātrās ēdināšanas burgeri

Foto pieklājīgi no @fiveguys vietnē Twitter

Pieci puiši ierindojas 5. vietā (nē, es to neplānoju), jo, lai gan viņu mazā siera burgera kaloriju skaits ir tāds pats kā Wendy, to nātrija un tauku saturs ir daudz, daudz mazāks . Burgerī ir 690 mg nātrija un 1 grams transtauku. Lai arī šie burgeri jums nav vislabākie, dažreiz jums ir jāupurē sava veselība garšas dēļ .

Četri. In-N-Out

Ātrās ēdināšanas burgeri

Foto pieklājīgi no @gilliehouston vietnē Instagram

Siera burgers In-N-Out pulksteni plkst 480 kalorijas, .5 grami trans-tauku un 1000 mg nātrijs Lai gan tas ir vairāk nātrija nekā pieci puiši, jo mazāk kaloriju un trans-tauku šajā vienā padara to par nedaudz veselīgāku variantu. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka šī burgera uzturvērtības fakti ietver sīpolus, kas uz tā nāk, kas varētu veicināt nātrija līmeņa paaugstināšanos.

Vismaz mums, kas nav Kalifornijas iedzīvotāji, ir jāuztraucas tikai par kārdinājumu In-N-Out garšīgums, kad mēs ceļojam uz Kali .

3. Krata Shack

Ātrās ēdināšanas burgeri

Foto pieklājīgi no shakeshack.com

Krata Šaka kaloriju skaitu ir nedaudz zem In-N-Out 455 . Burgerī patiešām ir viens grams transtauku, kas ir vairāk nekā In-N-Out, taču tajā ir ievērojami mazāk cukura un nātrija (attiecīgi 7 grami un 666 grami).

Mēs ļoti mīlam piena kokteiļus Shake Shack, lai pārbaudītu uztura informāciju tiem, taču jūs varat saņemt dažus dzīves padomus no Shake Shack’s Denijs Meijers šeit .

divi. McDonald’s

Ātrās ēdināšanas burgeri

Foto pieklājīgi no mcdonalds.com

McDonald’s burgers, iespējams, ir visslavenākais burgers pasaulē, un daudzi būtu pārsteigti, redzot, ka tas šajā sarakstā ierindojās 2. vietā. Tomēr tikai 300 kalorijas, 12 grami tauku un 680 mg nātrija , šis burgers ir diezgan veselīgs (salīdzinoši).

Uzmini kas? McDonald’s piedāvā daudz veselīgāku iespēju, ieskaitot kāpostu salātus .

1. burgeru karalis

Ātrās ēdināšanas burgeri

Foto pieklājīgi no bk.com

Veselības ziņā Burger King patiešām paņem vainagu. Viņu siera burgerā ir 270 kalorijas, tāds pats tauku un cukura daudzums kā McDonald’s burgerā, un tikai 540 mg nātrija , padarot to par veselīgāko no partijas. Paturiet prātā, ka šajā sarakstā katrā vietā tiek apskatīts tikai visvienkāršākais pīrādziņu burgers, tādēļ, ja šeit dodaties uz Whopper vai McDonald’s Big Mac, jums, iespējams, būs jāpārvērtē.

Mēs oficiāli kronējam Burger King kā īsto karali šajā veselīgākajā burgeru izrādē.