Ja šajā dzīvē es kaut ko noteikti zinu, tas ir tas, ka es nekad nevarēšu to paveikt savas pirmdienas rīta lekcijas laikā, pirms tam labi neizdzerot tasi kafijas. Reti es apsveru faktu, ka to darot stimulēju smadzenes ar narkotikām, bet tas tiešām notiek, kad jums ir kofeīns.



Jūsu smadzenes bez kofeīna

Kofeīns tiek uzskatīts par narkotiku, jo tas iedarbojas uz centrālo nervu sistēmu. To var dabiski izgatavot augos vai mākslīgi un pievienot pārtikai.



Tas darbojas tā, kā tas darbojas ķīmisko struktūru dēļ. Kofeīna molekulas smadzenēs izskatās ļoti līdzīgas adenozīna molekulām. Adenozīns ir dabiska viela jūsu nervu sistēmā, kas regulē jūsu miega ciklu .

Adenozīns saistās ar smadzeņu neironu receptoriem. Šī saistīšana ļauj adenozīnam darīt to, kas tam domāts, kas liek justies miegainam. Jo ilgāk jūs esat nomodā, jo vairāk paaugstinās jūsu adenozīna līmenis. Viņu uzkrāšanās visas dienas garumā ir tā, kas vēlas naktī sist sienu.



Kā tas tevi pamodina

Tā kā kofeīna molekulām ir līdzīga struktūra kā adenozīnam, jūsu smadzenes nevar tās atšķirt. Receptori saistīsies ar visu, kas, viņuprāt, ir adenozīns.

Ikreiz, kad jūsu sistēmā ir kofeīns, t molekulas saistīsies ar šiem receptoriem . Pat ja jums ir augsts adenozīna līmenis, kofeīns bloķē visus receptorus, vispirms piesaistoties tiem. Ja adenozīns nesaistās ar tā receptoriem, jūs nejūtaties miegains.

Ja kofeīns un adenozīns būtu brāļi un māsas, kofeīns būtu tas, kas skaļāk kliedz, tāpēc vairāk cilvēku to klausās. Nabadzīgais adenozīns ir atstāts peldošs, bez receptoriem, kurus klausīties.



Kā tas jūs pamodina

Papildus adenozīna bloķēšanai kofeīns ietekmē arī jūsu ķermeņa dziedzerus, lai izdalītu hormonus. Tas galvenokārt ietekmē virsnieru dziedzeri, lai izdalītu vairāk adrenalīna.

Adrenalīnu parasti sauc par “cīņas vai bēgšanas” hormonu. Jūsu ķermenis izdala lielu daudzumu šīs vielas, kad esat nonācis stresa situācijās. Mūsu senči to izmantoja, lai izdzīvotu savvaļā, taču jūsu ķermenis, visticamāk, to ražos, kad būsit lielā eksāmena vidū.

Rob Bye foto | Atvienot

robertbye uz unsplash

Šis hormons izraisa daudz izmaiņu organismā, kas noved pie tā, ka vairāk asiņu nonāk jūsu muskuļos un vairāk skābekļa nonāk jūsu smadzenēs. Tas palielina vispārējo enerģijas līmeni jūsu ķermenī un liek jums justies nomodā un apzināties.

Tā kā kofeīns ir zāles, ilgstoša lietošana var likt smadzenēm saistīt ieradumu ar pamošanos. Kaut arī atkarība no kofeīna molekulas ir ilgi pētīta, zinātnieki tagad tic ka ieradumam izdzert rīta tasi kafijas var būt nozīme tevi pamodināt tāpat kā pašām ķīmiskajām reakcijām.

Chiara Pinna foto | Atvienot

čiarapinna uz neatklāta

Daži cilvēki vēlas atturēties no kofeīna, jo tas izraisa visas šīs ķīmiskās reakcijas un var izraisīt atkarību. Man, ja vien tas nepārtraukti bloķē šos adenozīna receptorus, es katru rītu turpināšu pagatavot burvju tasi kafijas.