Sīpoli: visuresoši gandrīz visās virtuvēs kā būtisks pamats garšu veidošanai. Viņi ir garšīgi un rada tik daudz trauka ... ieskaitot daudzus, diskomfortu gāzu un kuņģa-zarnu traktā. Tātad, vai sīpoli liek jums fart?



tēja, kafija

Hana brannigana



Pirmkārt, es vēlos precizēt, ka es nekādi nevaru no raksta diagnosticējiet precīzu gāzu cēloni . Tas būtu neiespējami. Lai to izdarītu, man būtu jātiekas ar jums, jāuzdod daudz konkrētu jautājumu un ož visus savus smirdīgos fārtus (joko ar šo pēdējo).

jaukas ēdināšanas vietas Kolumbus Ohio

Tomēr es varu piedāvāt pārliecinošu informāciju par sīpolu zinātnisko sastāvu un iespējamo ietekmi uz dažiem cilvēkiem.



piena produkts

Chiara maras

Sīpoli ir ļoti augsti FODMAP. FODMAP ir saīsinājums no fermentējamiem oli-, di-, monosaharīdiem un polioliem. Būtībā FODMAP ir cukuri, kurus jūsu ķermenim ir grūti noārdīt , un viņi ir ļoti labi fermentējami un ļoti osmotiski.

Tas nozīmē, ka baktērijas jūsu zarnās pulcējas uz FODMAP cukuriem un cenšas pēc iespējas vairāk tos noārdīt. Un šis process var izraisīt daudz gāzes un vēdera uzpūšanos.



kāda ir konfekšu kukurūzas garša
sīpols, ķiploki, dārzeņi, ganības

Kirbijs Barts

FODMAP arī piesaista daudz ūdens zarnām, tāpēc FODMAP bieži izraisa caureju. Ja vēlaties uzzināt vairāk par FODMAP un to, kuri pārtikas produkti tajos ir augstāki un zemāki, pārbaudiet šis likumīgais resurss no Standfordas universitātes .

Redzot, ka sīpoli ir vieni no augstākajiem FODMAP likumpārkāpējiem, ir ļoti ticams, ka tie var izraisīt smirdīgus, smirdošus fārtus.

konfektes, sīpoli

Ešlija Monako

vai trauku mazgājamā mašīnā varat izmantot šķidrās ziepes

Ja jums ir aizdomas, ka sīpoli liek jums fartam, es ieteiktu samazināt sīpolu un FODMAP daudzumu kopumā, ko jūs ēdat vienā sēdē (domājiet par mazākām šo ēdienu porcijām vai mēģiniet tos atstāt visas dienas garumā).

Ķiploki ir arī pilni FODMAP (skumji, es zinu), tāpēc mēģiniet pievienot ēdieniem aromātu ar svaigiem vai kaltētiem zaļumiem, garšvielām vai aromatizētām eļļām. Šis raksts ļaus jums vēl skaidrāk izprast pārtikas produktus, kurus ēst un no kuriem izvairīties, kad jūsu zarnas darbojas.

ganības, ķiploki, dārzeņi

Alekss Franks

Pretējā gadījumā izbaudiet sīpolus un fārtus.