Mēs visi zinām, kādi ir mūsu dzērieni Starbucks. Mēs ceram uz ledus Caramel Macchiato vai PSL ikonu garšu. Mēs pamostamies, un mums tūlīt nepieciešama mūsu kafija. Bet vai jūsu Starbs alkas apmierināšana varētu kaitēt vairāk nekā jūsu bankas konts?



Daudziem Starbucks dzērieniem ir standartizēts aromātu sīrupu vai mērču daudzums. Parasti grande latte vai espresso dzērienam ir četri sīrupa vai mērces sūkņi.



Garajiem dzērieniem ir trīs, venti karstajiem dzērieniem ir pieci, venti ledus dzērieniem ir seši (Caramel Macchiato ir vienīgais izņēmums no šī noteikuma, taču tas kompensē vienu sūkni mazāk, pievienojot karameļu pilienu). Četri sūkņi var nebūt šķiet patīk daudz, bet, aplūkojot kaloriju un cukura līmeni katrā atsevišķā sūknī, tas ir sava veida slikta dūša.

alus, alkohols, vīns, liķieris, viskijs

Kayla Jimenez



Veikt, piemēram, Caramel Macchiato. Barista sāk, iesūknējot tases apakšā trīs vaniļas sīrupa sūkņus. Kad piens un espresso ir pievienoti, karameles mērci uzber virsū. Tas ir sīrups UN mērce. Vienā dzērienā!

Saskaņā ar Starbucks vietni grande Caramel Macchiato satur 34 gramus cukura —Ja barista ir konservatīva, vienlaikus piebilstot, ka karameļu smidzināšana (ko mēs visi zinām, ka tā ir labākā daļa, un puse no mums pazīstamajiem cilvēkiem prasa papildu karameļu smidzināšanu, ēd.k.

labākās ēdināšanas vietas Portlendas štatā

Varbūt jūs domājat, ka tā vietā vienkārši pasūtīsit vairāk ķirbju garšvielu latteņu. Palīdziet, tas nedarbosies grande PSL satur 48 gramus cukura, un tas ir bez putukrējums .



Kayla Jimenez

Vai atceraties dažus gadus atpakaļ, kad cilvēki sāka ienīst soda, jo tā nelabvēlīgi ietekmē veselību? Šie satraucošie Ziplock maisiņu attēli ar cukura daudzumu, kas “paslēpts” vienā soda kannā, bija visur - skolā, internetā. Pagājušajā gadā es pat redzēju vienu savā kopmītnē.

Es esmu pārliecināts, ka jūsu pamatskolas pusdienu palīglīdzeklis vai klasesbiedrs vidusskolas zinātnes gadatirgū satricināja sejā plastmasas maisiņu, pilnu ar cukuru, lai aizbaidītu jūs no koksa dzeršanas. Nu, ziņas mirgo! Tipiskā soda kannā ir 39 grami cukura , tikai par pieciem gramiem vairāk nekā iemīļotajai Karameļai Makčiato un par desmit gramiem mazāk nekā ir PSL.

Man nav nepieciešams detalizēti aplūkot negatīvo ietekmi, ko rada pārmērīga cukura daudzuma lietošana, bet es nosaucu dažus. Patērējot daudz cukura, palielinās varbūtība, ka izveidosies dobumi, puvi zobi, kļūsiet diabētiķis, paaugstināsiet asinsspiedienu, pieņemsiet svaru ... Sarakstu var turpināt un turpināt. Un nē, beztauku piena pasūtīšana jums neko nedod.

labas vietas, kur paēst dzimšanas dienas vakariņās
Coca Cola var

piviso_com vietnē Flickr

2014. gadā Pasaules veselības organizācija ieteica lai iegūtu mazāk nekā 10% - ideālā gadījumā organizācija ieteica no cukura iegūt tikai 5% no ikdienas kaloriju daudzuma. Vidējam pieaugušajam tas nozīmē apmēram 25 gramus cukura dienā. Ja jūs pasūtāt Grande Caramel Macchiato, tas to piespiež. Tagad iedomājieties venti.

Vai esat kādreiz skatījies, kā kāds kafijai pievieno cukuru un krējumu un iedevis sānu aci, kad tasē ievieto vairāk nekā četras cukura paciņas? Standarta cukura paciņā ir četri grami cukura. Tātad jūsu Caramel Macchiato satur apmēram astoņas vai vairāk cukura paciņas. Laiks pārdomāt šo sānu aci.

Pirms darba Starbucks, es pat nepamirkšķinot aci, es pasūtīju karameļu ledus kafijas, Sālītas karameļu močas un ledus karameļu Macchiatos. Viņi garšo labi - kas gan vēl varētu būt?

kafija, šokolāde, ledus, moka, espresso, piens, kapučīno

Kayla Jimenez

Kad es sāku mācīties receptes, tas mani šokēja, cik daudz garšas sūkņu ir Starbucks dzērienos. Man ienāca prātā, ka es reti dzēru latte vai atdzesētu kafiju, nepievienojot tai četrus, piecus vai sešus aromatizēta sīrupa vai mērces sūkņus. Vai es vispār zināju, kāda ir kafijas garša? Ne mazākajā mērā.

Es sāku pielāgot savus dzērienus, ievietojot mazāk sūkņu, un rezultāti mainīja manus kafijas lietošanas paradumus. Kafijas un espresso garša nav tāda kā karameles, mokas vai ķirbja, bet tai piemīt unikāla, izturīga garša.

Es pieradu pie kafijas un espresso garšas un iemācījos to izbaudīt, nesmērējot to ar saldajiem sīrupiem. Drīzāk es uzzināju, ka kafijas un espresso gadījumā mazāk ir vairāk. Viens vai divi jūsu iecienītāko garšu sūkņi var papildināt kafijas garšu un pagatavot gardu dzērienu bez visa cukura.

Starbucks

Flickr tēma

kurā ir mazāk kaloriju sarkanā vai baltvīna

Mans personīgais favorīts ir venti ledus Americano ar vienu baltās šokolādes pumpīti. Baltās šokolādes mērcē ir iebiezināts piens, kā arī cukurs, tāpēc jums pat nav nepieciešams saldinātājs, piens vai krējums. Šis dzēriens ir salds, krēmīgs un saglabā espresso garšu un tekstūru, vienlaikus saglabājot zemu kaloriju un zemu cukura saturu. Vai tas var kļūt labāks? Jā Americanos satur visvairāk espresso par lētāko cenu. Tie ir lētāki par latēm un tikpat garšīgi.

Tātad, es ceru, ka jūs pārskatīsit savu pasūtījumu Starbucks, zinot, cik daudz cukura satur viena saldināta ledus kafija, aromatizēts latte vai macchiato (vairāk nekā soda kannā!). Kafija un espresso labi garšo, nepievienojot trīsdesmit plus gramus cukura, un ilgtermiņā jums būs labāk, ja mainīsit pasūtījumu.