Kafijas dzeršana ir daļa no manas ikdienas. Es izeju apmēram 2-3 tases dienā.



Dažas dienas kofeīns mani ietekmē citādi nekā citus. Vai nu es būšu, eju, eju, vai dažreiz es vienkārši nogurstu. Pats sliktākais ir tad, kad es sāku justies nervozs un nervozs, un, to rakstot, man patiesībā ir nervozitāte, dzerot pārāk daudz kafijas. Es domāju, ka es to rakstu labā laikā, jo es gribu zināt, kā apturēt kafijas nervozēšanu.



Tātad, kā jūs atbrīvoties no kafijas nervozēšanas?

kafija, kapučīno, espresso, piens, mokas

Kristīna Kima

Kofeīna satricinājumi nav nekas neparasts. Tas notiek, kad jūs pārspējat patērēto daudzumu. Aptuveni 5-6 tases kafijas dzeršana dienā tiek uzskatīta par kofeīna intoksikāciju (hm, ko) un rada tādas blakusparādības kā kratīšana (es šobrīd). Kofeīns paaugstina adrenalīna līmeni, un tas rada paaugstinātu asinsspiedienu, svīšanu, nervozitāti un citus simptomus, kas saistīti ar pārāk daudz kafijas dzeršanu, pēc Gizmodo domām .



Esmu dzirdējis, ka banāniem vajadzētu apturēt satricinājumus. Kaut kas par kālija atjaunošanu. Bet NPR atkrita šis mīts un saka, ka labākais veids, kā atbrīvoties no kofeīna satricinājumiem, ir ļaut tam nodilt. Umm, man nav laika tam.

kā apmācīt iemērkt matus
banāns, salds

Bekijs Hjūzs

Vēl viens mīts ir tas, ka daudz ūdens lietošana palīdzēs. Gizmodo arī šo mītu noraidīja , norādot, ka ūdens patēriņš nepaātrinās aknu molekulas sadalīšanos.



Tā kā kofeīns nomāc apetīti, pēc kafijas dzeršanas jūs varētu nebūt izsalcis. Es vienmēr cenšos ēst ēdienu ar rīta džo, pretējā gadījumā tas man traucēs vēderu. Ja man gadās izlaist brokastis un vienkārši iet uz kafiju (ļoti maz ticams, bet notiek sūdi), viena lieta, kas varētu palīdzēt nomierināties, ir sātīgas maltītes ēšana.

Sātīgai maltītei vajadzētu palīdzēt jūsu kuņģim un gremošanas sistēmai absorbēt un noārdīt kofeīnu, kā stāstīja Livestrong . Paņemiet nedaudz auzu pārslu, paņemiet trauku ar rīsiem un pupiņām vai pagatavojiet makaronu salātus. Viss, kas jūs piepildīs.

kafija, tēja

Nikola Laslo

Viena lieta, ko esmu izmēģinājusi un atradusi man piemērotus darbus, ir vingrošana. Padomājiet par nervozitāti kā sava ķermeņa veidu, kā pateikt, ka jums ir jāatsakās no enerģijas. Veltiet 15 minūtes, lai dotos skriet, pastaigāties vai lēkāt apkārt. Tas palīdzēs noņemt robežu, paātrinot ķermeņa spēju sadedzināt papildu enerģiju.

Visefektīvākais veids, kā atbrīvoties no satricinājumiem - pārtrauciet pārmērīga daudzuma kofeīna lietošanu (vieglāk pateikt, nekā izdarīt). Bet tad jūs vispirms nesaņemsiet kafijas kokteiļus. Tagad, kad es to esmu uzrakstījis, man šķiet, ka mani jitters (gandrīz) vairs nav. Mana izārstēšana, es to nikni ierakstīju, ēdot auzu bļodu.

pusdienotājs brauc iekšā un nirst Sanfrancisko