Auzu pārslas ir viens no visu laiku izcilākajiem ēdieniem. Tas ir ne tikai ļoti jauks, bet arī zems glikēmiskais indekss palīdz pārtika, kurā ir daudz šķiedrvielu pazemināt holesterīna līmeni , un ilgu laiku uztur jūs pilnā apmērā. Bet, dodoties uz pārtikas preču veikalu, kāda ir atšķirība starp dažādiem auzu veidiem? Ir tērauda sagrieztas auzas, vecmodīgas, ātras, ātras - gandrīz par daudz, lai tās saskaitītu. The galvenā atšķirība ir auzu apstrādes veids. Novērtēsim atšķirību starp vecmodīgām auzām un tērauda sagrieztām auzām.



10 dienu zaļo kokteiļu tīrīšanas recepte 1. diena

Kas ir tērauda sagrieztas auzas?

milti, saldie, maize, kvieši, graudaugi

Seleste Robertsone



Tērauda grieztas auzas tiek izgatavotas, kad auzu putraimi ir sagriezti gabalos un tos bieži dēvē par īru auzām. To pagatavošana prasa ilgāku laiku nekā auzu velmēšana, taču pagatavojot, tie ir ļoti labi.

Kas ir vecmodīgas auzas?

ganības, kvieši, kukurūza, graudaugi

Eimija Le |



Vecmodīgas auzas tiek apstrādātas tāpat kā ātrās auzas . Vispirms tos tvaicē un pēc tam saplacina. Vecmodīgas auzas un ātrās auzas ir lieliski piemērotas patstāvīgai ēšanai, bet arī lieliski piemērotas cepšanai.

Salīdzinājuma sadalījums

sezama sēklas, ganības, putras, putraimi, kukurūza, kvieši, graudaugi

Nensija Čena

Vecmodīgas auzas (1/4 tase) Tērauda sagrieztas auzas (1/4 tase)



Kalorijas: 160 kalorijas: 140

Olbaltumvielas: 5g Olbaltumvielas: 5g

kā pārvērst celsiju par fārenheita vienādojumu

Tauki: 2,5 g Tauki: 2,5 g

Ogļhidrāti: 27g Ogļhidrāti: 27g

Šķiedra: 4g Šķiedra: 4g

Cukurs: 1g Cukurs: 0g

Tātad, kāda ir atšķirība ....?

Kaut arī vecmodīgās auzās 1/4 glāzes porcijā var būt 1 g cukura un 20 papildu kalorijas, salīdzinot ar tērauda sagrieztām auzām, tā patiesībā nav atšķirība. Galvenā atšķirība, kas šajās debatēs darbojas kā neizšķirta, ir fakts, ka tērauda sagrieztas auzas ir zemākas par Glikēmiskais indekss mērogs.

Auzu pārslu ieguvumi veselībai kopumā atsver visas reālās diskusijas starp dažādiem auzu veidiem. Jūs nevarat kļūdīties ar jebkura veida auzu pārslām (izņemot tūlītēji iesaiņotas auzu pārslas ), bet veids, kas, domājams, ir labākais, ir auzas, kas sagrieztas ar tēraudu. Kas ir lieliski par auzu pārslu, ir tas, ka tās var ēst katrā ēdienreizē, tāpēc neuztraucieties, ja jums nav laika no rīta saputot šo auzu partiju. Auzu pārslu receptes iespējas ir bezgalīgas.