Lai gan daudzi cilvēki neņem vērā vitamīnu piedevas, jo uzskata, ka tas ir tikai ķekars “voodoo”, es no visas sirds ticu ikdienas vitamīnu kopvērtībai. Es esmu visu par jebkuru apdrošināšanu sveķainu vitamīnu veidā. Es domāju, kam gan nepatīk, ka no rīta uzpurc dažas gumijas?



Šeit ir 5 vitamīni, kas jums jālieto kā jauna sieviete:



1. Biotīns Uztur veselīgu matu un nagu augšanu - es nesaku, ka Kardašieši ir ģēniji, bet ir iemesls, kāpēc viņi atbalsta SugarBearHair vitamīnus.

divi. C vitamīns - Pirmkārt, jūs patiešām nevarat iegūt pārāk daudz C vitamīna, jo visi pārmērības tiek izraidīti, jā, braucieni uz ūdens skapi, kuru jūs it kā lietojat, jo esat sākuši pareizi mitrināt. C vitamīns pasargā mūs no imūnsistēmas trūkumiem, ieskaitot sirds un asinsvadu slimības, var saīsināt saaukstēšanās ilgumu un pat palīdzēt uzlabot jūsu ādu. Un patiešām apelsīnu sula jūsu mimozā nedrīkst būt jūsu vienīgais C vitamīna avots.



3. B12 vitamīns - B12 vitamīnu visbiežāk iegūst no dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktiem, piemēram, gaļas un olām, un, tā kā tik daudzi koledžas studenti izvēlas veģetāro vai vegānisko diētu, viņiem ir B vitamīna deficīta risks. Tāpat kā C vitamīns, jūs izdzenat jebkādus pārmērības, kāpēc gan neņemt šo zemeņu garšu gumiju? B grupas vitamīni uztur vielmaiņu un enerģiju, kā arī uztur jūsu nervus un sarkano asins šūnu veselību.

Četri. D3 vitamīns - D vitamīnu nav viegli iegūt ar pārtiku. To iegūst, pakļaujot saules gaismai, protams, bez sauļošanās līdzekļiem, un to pievieno komerciālajam pienam. Koledžas studenti lielāko daļu laika pavada telpās, klasē vai bibliotēkā, un, tāpat kā vairums jaunu sieviešu, jūs neredzēsiet, ka es žilbinu piena kastes. D vitamīna deficīts ietekmē normālu kaulu un zobu augšanu un attīstību, kā arī sirds un asinsvadu darbību. Turklāt D vitamīns nodrošina uzlabotu izturību pret dažām hroniskām slimībām.

5. Magnijs - Vai zinājāt, ka, lietojot pārmērīgu alkohola daudzumu (t.i., Jell-O šāvienu), organismā ir magnijs? Jūs, iespējams, domājāt, ka šie kāju krampji vai gremošanas problēmas bija saistītas ar sliktu mitrināšanu no jūsu nakts. Nu jā un nē. Turpiniet dzert šo ūdeni, bet lietojiet magnija piedevu. Tas palīdz palielināt enerģiju un uzlabo gremošanu, jo tas “rosina lietas” un, jā, mazina muskuļu sāpes.



Papildus šiem 5 vitamīniem ir noderīgs arī klasiskais ikdienas multivitamīns. Man patīk domāt par to kā par savu ikdienas apdrošināšanas polisi. Turklāt manu sveķu vitamīnu lietošana attaisno jebkādu iemeslu brokastīs ēst konfektes.