Ķermeņa tēls arvien vairāk kļūst par aktuālu problēmu, ar kuru saskaras mūsu sabiedrība. Gan vīriešiem, gan sievietēm trūkst pašpārliecinātības, un daudzas reizes šis pašapziņas trūkums noved pie neveselīgas dzīves izvēles, it īpaši, ja cilvēki cenšas zaudēt svaru.



Mēģinājumi zaudēt svaru var būt biedējošs ceļš svara zaudēšanas metožu, piemēram, piedevu un caurejas līdzekļu, dēļ. Par laimi, daži no mūsu Holivudas favorītiem ir devuši mums lielisku piemēru, kā viņi veselīgi zaudējuši svaru. Iepazīstieties ar padomiem, kurus ievēroja šīs četras slavenības, lai veselīgākos veidos kļūtu par labāku sevi.



1. Jonah Hill

svars

Foto pieklājīgi no healthyfoodbenefit.com

Komiķis pārvērtās par gabalu pēc tam, kad tikai divu mēnešu laikā nometa milzīgu svaru. Pēc filmēšanas Hils debitēja ar jauno izskatu Naudas bumba kad viņš saprata, ka viņš varētu iegūt labākas lomas filmās, ja viņš slaidinātu.



Viņš atrada uztura speciālistu un personīgo treneri, lai izveidotu savu svara zaudēšanas ceļojums sistemātiski. Viņa uztura eksperts lika viņam ēst augļus, dārzeņus, liesas olbaltumvielas,pilngraudiun piena produkti ar zemu tauku saturu. Viņš arī iekļāva japāņu ēšanurutīnaun diētai pievienoja daudz suši. Hils arī izsvītroja no viņa alkoholu diēta , kaut arī viņš to atzīst alus ir viņa vājums.

Viņš arī piemin, ka vingrinājumi ir galvenais, lai ēst veselīgi, regulāri lietojot vingrinājumus, ir svara zaudēšanas pakete. Kalns sākās ar viegliem treniņiem, piemēram, skriešanu, sit-up un push-up. Treniņi viņam pamazām kļuva vieglāki un palīdzēja paātrināt vielmaiņu.

Dažu dienu laikā pēc rutīnas uzsākšanas viņš redzēja rezultātus un kā balvu ieguva milzīgu pārliecību par sevi. Pēdējā laikā viņš ir piedalījies arī prestižākās filmās, piemēram, Volstrītas vilks un Patiess stāsts .



2. Džons Gudmens

svars

Foto pieklājīgi no hollywoodlife.com

Džona Gudmana zaudējumi par 100 mārciņām ir gaidīti ilgu laiku, un, lai arī tas nenotika vienā naktī, tas bija process, kas bija vērts. Gudmens ir bijis atklāts par saviem kāpumiem un kritumiem ar savu svaru, un 2011. gadā viņš pasaulei atzina, ka nospiež 400 mārciņas. Viņš apgalvo, ka vēlas dzīvot labāk, tāpēc lēnām mainīja savus ieradumus.

Gudmens spēra savu pirmo lielo soli, kad apstājās dzerot alkoholu , tāpat kā to darīja Hils. Makijs Šilstone, viņa fitnesa guru, iepazīstināja viņu arī ar Vidusjūras stila ēšanas plāns kas sastāv no zivīm, riekstiem, olīveļļas, dārzeņiem un augļiem.

Šilstone sacīja Gudmenam, ka viņam kā vingrinājumam katru dienu jāveic 10 000 līdz 12 000 soļu, padarot elipsveida un skrejceļš par milzīgu faktoru viņa transformācijā. 'Jums patiešām ir jāgrib to darīt,' Gudmens sacīja, un, lai gan ir grūti noteikt konkrētu laiku un saprast, ka esat gatavs, tam nepieciešama stratēģiska plānošana.

3. Dženifera Hadsone

svars

Foto pieklājīgi no thedietsolutionprogramreviewsx.com

Dženifera Hadsone veselīgā veidā no 16. un 6. izmēra pārgāja. Viņa izskatās lieliski, viņa jūtas lieliski un zaudēja svaru, veicot sabalansētu uzturu un vingrojumus kopā ar slavenību treneri Hārliju Pasternaku.

Hadsons iesaucās , “Tā nav diēta. Tas patiešām ir dzīvesveids, kas māca labākas prasmes. Tas ir paredzēts normālam cilvēkam, kurš vēlas izskatīties labāk vai justies labāk, bet kurš tomēr vēlas kaut ko mazliet izdabāt. Gadiem ilgi es jutos tā, kā nekad nevarētu būt saldējums , bet es tagad laiku pa laikam varu ēst saldējumu. ”

Aktrise galvenokārt ir pazīstama ar to, ka viņa nometa 80 mārciņas, kamēr viņa bija Svara vērotāju pārstāve no 2010. līdz 2014. gadam. Bet viņa ne tikai ievēroja Svara vērotāju diētas režīmu, bet arī ievēroja unikālu vingrinājumu režīmu, kad viņa pieņēma darbā Hārliju Pasternaku. treneris.

Pasternaks uzsāka Oskara uzvarētāju ar 25 minūšu kardio, plaušu, plecu nospiešanas un ab vingrinājumu piecu dienu nedēļā. Hadsone galu galā strādāja līdz 50 minūšu rutīnai, treniņu režīmā papildus 25 minūtes sirds.

4. Kirstie aleja

svars

Foto pieklājīgi no sick-celebrities.com

Kirstijai Allejai paveicās tikt pakļautai Holivudas vislabāk glabātais svara zaudēšanas noslēpums: Dejo ar zvaigznēm . Tā vietā, lai veiktu sēdus un atspiešanās, Alley zaudēja svaru, veicot cha-cha un tango. Alley brauciena laikā šovā noskrēja apbrīnojamas 100 mārciņas un pat ieguva otro vietu realitātes sērijas 12. sezonā.

Pēc viņas pavadītā laika Dejo ar zvaigznēm bija beigusies, Aleja zināja, ka viņai jāsargā no tikko zaudētās milzīgās summas. Viņa kļuva par Dženijas Kreigas pārstāvi no 2005. līdz 2008. gadam, pirms viņa zaudēja visu svaru. Viņa noturēja svaru, atkal pievienojoties un 2014. gada aprīlī pārstāvot šo diētas programmu, un kopš tā laika ir saglabājusi savu slaido figūru.