Kostko ir maģiska vieta, it īpaši izsalkušiem universitātes studentiem, kuriem nav laika regulāri iepirkties un gatavot maltītes. Nesenā braucienā uz Kostko es izpētīju ejas un atradu 22 veselīgas Costco uzkodu iespējas, kas paslēptas starp 'king' izmēra šokolādes tāfelītēm un saldētām picām. Sākot ar saldējumu un guakamolu, līdz pat popkornam un olbaltumvielu batoniņiem, es garantēju, ka būs kaut kas, kas apmierinātu jebkura veida uzkodu.



Boom Chicka Pop

Šim popkornam ir visa garša un neviena no bīstamajām ķīmiskajām vielām, kas atrodama mikroviļņu popkornā . Tas ir arī vegāns, bez lipekļa un garšo pilnīgi pārsteidzoši. Es esmu sāļo uzkodu piesūcējs, tāpēc atzīšos, ka man ir mazliet atkarība no šīm lietām. Tas tiek pārdots diezgan bieži, tāpēc pārliecinieties, ka esat krājumā!

Kilimandžaro tumšās šokolādes maisījums

Džiliana Rodžersa

Ir sarežģīti atrast “veselīgu” taku kombināciju. Protams, jūs varat sākt ar riekstiem, bet pievienojiet dažus M & Ms, un diezgan drīz jums būs vairāk deserta nekā uzkodu. Šis bišu riekstu, mandeļu, valriekstu, dzērveņu, rozīņu un tumšās šokolādes maisījums apmierinās gan saldo zobu, gan alkas. Valrieksti dod jūsu smadzenēm impulsu un tumšajā šokolādē ir kofeīns, lai jūs varētu darboties ar šo eseju.



Vienkārši olbaltumvielu bāri

Granola bāri ir ērti, bet lielākā daļa ir pilna ar cukuru un ar mazu uzturvērtību . Tā vietā izvēlieties olbaltumvielu bāru. Vienkārši olbaltumvielu bāri ir neapšaubāmi mans iecienītākais zīmols. Viņiem ir dabiski zems cukura saturs (tikai 1–4 grami batoniņā!), Un tajos ir 16 grami augu valsts olbaltumvielu. Šie bāri ir vegāni un piemēroti celiakijām. Šobrīd šī veselīgā Costco uzkoda ir pieejama tikai Kanādā (piedodiet, amerikāņu draugi!).

Izgatavoti labi šokolādes čipsi Granola batoniņi

Dārzeņi šokolādes čipsu granola batoniņā, kas nesatur nevienu no visbiežāk sastopamajiem alergēniem? Jā, šāda josla patiešām pastāv. Katrā bārā Made Good ir pilna porcija dārzeņu, kas iegūti no burkānu, spinātu, sēņu, brokoļu, biešu un tomātu pulvera. Šie batoniņi ir diezgan mazi, tāpēc es ieteiktu tos savienot ar augļu gabalu, grieķu jogurtu vai glāzi piena, lai iegūtu būtiskākas uzkodas.

Uzzināms

Rieksti, datumi un bez BS. Costco piedāvā 18 iepakojumu kastīti, kurā ir 2 garšas - zemesriekstu sviesta šokolādes čips un zemesriekstu sviests. Larabāros ir daudz cukura, bet tas ir dabīgais cukurs no datumiem. Ar riekstiem batoniņi piedāvā pienācīgu daudzumu olbaltumvielu.



Iepriekš porciju uzgriežņi

rieksts, mandele, valrieksts, aprikožu kauliņi, lazdu rieksti

Torijs Volšs

Rieksti ir neticami veselīgi, bet to var viegli izdarīt pārmērīgi novērtēt porciju lielumus ēdot no liela trauka vai maisa. Costco piedāvā Indijas riekstus, mandeles un zemesriekstus ērtos porciju iepakojumos. Rieksti ir viegli sālīti, padarot tos vēl garšīgākus.

Mārtiņa ābolu čipsi

The lielākā daļa koledžas studentu nelieto pietiekami daudz augļu un dārzeņu . Šo ābolu čipsu maisa pacelšana var palīdzēt novērst šo problēmu. Šīs vieglās un kraukšķīgās čipsi ir lieliska alternatīva, ja jūs alkstat tradicionālās kartupeļu čipsi, bet vēlaties kaut ko veselīgāku. Iemērciet tos zemesriekstu vai mandeļu sviestā, lai pievienotu nedaudz olbaltumvielu un veselīgus taukus.

Datumi

rozīnes, saldie, rieksti, jujube, datums

Kristīne Mahana

Costco piedāvā gandrīz visus iespējamos žāvētos augļus - ķiršu, mellenes, mango, aprikozes un manu personīgo iecienīto datumu! Datumi ir neticami daudzpusīgi un pagatavojiet perfektu uzkodu, kad pildīti zemesriekstu sviestu, kokosriekstu vai krējuma sieru . Vienkārši pārliecinieties, ka vispirms izvedat bedri.

Grieķu jogurts

šokolāde, krējums, piens, salds

Teilors Treadvejs

Costco piedāvā dažādus grieķu jogurtus, taču daži ir veselīgāki nekā citi. Galvenais vaininieks ir pievienots cukurs. Izvēlieties nesaldinātu šķirni, lai jūs varētu pievienot svaigus augļus un granolu citai veselīgai Costco uzkodu radīšanai. Es arī ieteiktu izvēloties 2%, salīdzinot ar 0% tāpēc jums ir daži tauki un olbaltumvielas, lai jūs apmierinātu.

Siers Babybel

Džiliana Rodžersa

Labākā daļa no Babybel siera ir spēle ar sarkano vasku pēc tam, labi? Savienojiet kopā ar vienu no veselīgākajām krekinga iespējām, kas ieteiktas zemāk dažiem veciem labiem sieriem un krekeriem.

Siera virkne s

Lai gan es nebūt neesmu mākslinieciski noskaņota, es pamatskolā varētu uztaisīt nekrietnas siera ūsas. Savienojiet to ar dažiem veselīgiem Costco krekeriem vai zemāk uzskaitītajiem pepperoni nūjiņām, lai iegūtu olbaltumvielu iepakotu uzkodu.

#SpoonTip: siera virknes var pārvērst arī par episki sierīgām mocarellas nūjas .

Turcijas Pepperoni nūjas

Džiliana Rodžersa

Bez visiem pildvielām, piedevām un ķīmiskajām vielām, kas sastopamas vairumā desu izstrādājumi, šīs pepperoni nūjas ir vēl viena veselīga Costco uzkoda. Šīs liesās pepperoni nūjas, kas pildītas ar olbaltumvielām, var ēst ar svaigām dārzeņiem, krekeriem vai siera virkni.

Pupiņu čipsi

Šīs mikroshēmas ir vēl viena mana pašreizējā apsēstība. Iepakoti ar lēcām un sadalītiem zirņiem, čipsi ir ideāls sāļa-kraukšķīguma un garšas maisījums. Nemaz nerunājot par to, ka tie ir arī vegāni un nesatur lipekli. Savienojiet tos ar augļu gabalu saldām un sāļām uzkodām.

Kas notiek Tortilla čipsi

Costco nesen sāka pārnēsāt jaunu Que Pasa Tortilla čipsu garšu Sweet and Spicy. Pirmajā kodienā salds, bet norijot pikants, šie tortiljas čipsi ir viena no veselīgākajām šķirnēm. Tas pats zīmols ir pieejams arī viegli sālītā garšā, kas lieliski savienojas ar kādu hummu vai guakamolu.

Saldie biešu krekeri

Karsti rozā krekeri. Vai man jāsaka vairāk? Aromatizēti ar tikai sāls pieskārienu, šie krekeri ir lieliski piemēroti visiem saldajiem un sāļajiem faniem. Krekeriem ir lieliska kraukšķīga tekstūra, bet darīt nē t stipri garšo bietes. Es arī ļoti iesaku tā paša uzņēmuma saldo kartupeļu garšu. Ēdiet tos vienkāršā veidā vai iemērcot mājās gatavotā guacamole.

Pārtikai vajadzētu garšot labu čipsi

Savienojiet šīs mikroshēmas ar Babybel sieru, lai iegūtu vairāk pieaugušo siera un krekeru versiju. Izgatavoti ar liniem, kvinoju, sezama sēklām un saulespuķu sēklām, šīs mikroshēmas ir pilnas ar veselīgiem taukiem un pienācīgu daudzumu olbaltumvielu, kas ir vairāk apmierinoša uzkoda.

Veggie salmiņi

Džiliana Rodžersa

Veggie Salmi ir vēl viens sneaky veids, kā palielināt dārzeņu patēriņu . To garša ir pārsteidzoši līdzīga kartupeļu čipsiem, bet tajos ir mazāk tauku. Tie ir pieejami arī atsevišķās porcijās, tāpēc jums nav kārdinājuma nolaist visu maisu.

Mini Hummus konteineri

piens, salds, krējums, piena produkts

Kendra Valkema

Visi mīl humuss . Izklājiet to uz maizes, iemērciet tajā dažus krekerus vai savienojiet tos pārī ar dažām svaigām dārzeņiem. Man arī patīk iemērkt tajā savu popkornu ... bet tas ir tikai es.

Pilnībā Guacamole konteineri

avokado, zāle, dārzenis, guakamole

Džoselīna Hsu

Lai gan es varu nicināt guakamolu (#sorrynotsorry), šķiet, ka pārējā pasaule ir tā apsēsta. Iemērciet tajā savas Costco Que Pasa tortilla čipsus, izklājiet tos uz grauzdiņiem vai izmēģiniet viena no šīm radošajām kombinācijām lai saņemtu ikdienas avo noteikt.

Mini tako

Man bija mazs taustiņš, kad es ieraudzīju milzīgu mini tacoschilling iepakojumu ar sieru, iepakotu gaļu, zupām un iemērktiem produktiem. Porcijas lielums uz iepakojuma bija četri mīlīgi lil taco, kurus vienkārši vajadzēja sildīt mikroviļņu krāsnī. Runājiet par ērti, kad jums ir nepieciešama lielāka uzkoda, lai jūs būtu apmierināts līdz ēdienreizes laikam.

kā zaudēt svaru divu mēnešu laikā

GoGo Quinoa cepumi

Izgatavoti ar kvinoju un liniem, šie ir vieni no veselīgākajiem cepumiem, kurus var iegādāties Costco. Atšķirībā no citiem sīkfailiem, kas pilni ar ķīmiskām vielām un piedevām, GoGo Quinoa sīkdatņu sastāvdaļu saraksts ir samērā īss un attiecas tikai uz likumīgām pārtikas sastāvdaļām.

Organiskie izdomājumu saldējuma bāri

Džiliana Rodžersa

Neviens uzkodu saraksts nebūtu pilnīgs bez saldējuma. Izgatavoti ar vājpienu un bez mākslīgiem aromatizētājiem vai saldinātājiem, šie fudgesicle stieņi ir lieliska alternatīva veikalā paņemt pinti Ben & Jerry's.

Veselīgas uzkodas ne vienmēr ir viegli, taču, apbruņojoties ar šo veselīgo Costco uzkodu sarakstu, es apsolu, ka jūsu nākamais ceļojums uz Costco būs veiksmīgs. Iet uz priekšu un pārliecināti uzkodas, mani draugi.