Kuņģa sāpes ir nežēlīgas, it īpaši, ja jums vajadzētu izklaidēties garajā nedēļas nogalē. Manā gadījumā tas notika pagājušajā rudenī, kura laikā es apēdu šausmīgu bratwurst / hotdogs sacepums Vācijā. Tas pacēla neglīto galvu, kad es atklāju, ka nākamajā dienā ar lidojumu uz Barselonu esmu saindējies ar pārtiku. Jauki . Par laimi, mani draugi palīdzēja mani izārstēt ar visnopietnākajiem maigajiem ēdieniem (galvenokārt visiem daļa no BRAT diētas ). Bet, hei, tas izdevās. Tagad, kad esmu izdzīvojis aklu ticību bratwurst, es esmu šeit, lai palīdzētu ar sarakstu, ko ēst, kad beidzot iestājas šie vēdera krampji. Lūk, ko ēst ar sāpēm vēderā.



1. Banāni

zivis, foreles

Saša Krana



Tas ir B BRAT diētas B, kuru mūsu māmiņas mudināja mūs ievērot, kad mūsu vēderi sāpēja kā jaunieši. Banāni nodrošiniet savu ķermeni ar tik ļoti nepieciešamo elektrolīti uz pātagu jūsu GI traktu atpakaļ formā . Arī šie dzeltenie ķekari piedāvā kālijs lai palīdzētu jūsu vēderam kad to ir izpostījusi caureja un / vai vemšana. Hei, mēs visi esam bijuši tur, puiši. Bet šī ir reāla saruna par to, kā mazināt turpmākās sāpes.

2. Rīsi

risotto, graudaugi, rīsi

Džoselīna Hsu



kāpēc saldējums jums ir labs

R BRAT diētā ir cieti baltie rīsi - ņemiet vērā, ka neesat veselīgi, pilngraudu brūnie rīsi ar lielu daudzumu mangāna - ir ļoti viegli sagremojams , piemēram, banāni. Tam palīdz arī baltie rīsi mēteli oderi no kuņģa un nomieriniet vēderu, absorbējot nepatīkamus toksīnus no antisanitāriem bratwurst, kurus nevajadzētu pasniegt cilvēkiem.

3. Ābolu mērce

ābols, ievārījums, piena produkts, salds

Laimīgs Segall

Ābolu mērce atbilst BRAT diētas A daļai pektīna īpašību dēļ. Pektīns darbojas kā sabiezinātājs uz palīdzēt veidot cietu izkārnījumu un novērst atkārtotu caureju.



4. Āboli

vesels ābols, augļi, Fuji ābols, āboli

Džoselīna Hsu

Un otrādi - āboli var noderēt kad jums ir aizcietējums. Tā kā ābolu āda ir pārpilna ar pektīnu, viens no šiem zīdaiņiem, kas var ietilpt jūsu plaukstā, var pievienojiet dažus nepieciešamos rupjā lopbarība virzīt procesu līdzi.

5. Grauzdiņš

franču grauzdiņš, sviestmaize, sviests, maize, kvieši, grauzdiņš

Aakanksha Joshi

Grauzdiņš, jeb BRAT diētā pazīstamais T, ir ļoti viegli sagremojams un neliks vēderam dārdēt vairāk nekā nepieciešams. Grauzdiņš arī atturas izraisot skābes refluksu . Pārliecinieties, ka grauzdiņš nav papildināts ar zemesriekstu sviestu, avokado vai ļoti daudz sviesta - galvenais ir saglabāt to maigu un viegli sagremojamu.

6. Ingvers / Ingvera Ale

ingvers, dārzenis, galangāls, zāle

Tyra Vu

Manai istabas biedrenei bija daudz zināšanu, ko sniedza māte, kurai pieder savs restorāns un kas jau sen ir izdomājusi augu izcelsmes līdzekļus. Kamēr Klaudija lika man nopirkt ingvera alu, jūs varat arī iet ar ingvera tēju vai košļājamām mazināt nelabumu ko izraisa kuņģa nelaime.

7. Parastie kartupeļi

bumbuļi, ogļhidrāti, dārzeņi, ganības, kartupeļi

Emīlija Palmere

kāda ir atšķirība starp kokteiļiem un iesaliem

Arī maiga ciete, piemēram, baltie rīsi un baltie grauzdiņi, kartupeļi, kad tie ir cepti, ir noderīgi, ja sāp vēdera sāpes. Kartupeļi (ar mizu) satur daudz kālija un palīdzēs atgriezt daļu no tā ķermenī un nomierināt vēderu pēc garas satricinājumu dienas (burtiski).

8. Auzas / Auzu pārslas

banāns, musli, auzu pārslas, piens, salds, graudaugi, auzu pārslas, putra

Kerolīna Makija

Blandes auzas un auzu pārslas būs mierinošas nomierināt savu vājumu un mazināt caureju. Tomēr pārliecinieties, ka tas ir vienkāršs. Nav neviena izdomāta papildinājuma, kā jūs varētu atrast 26 graudi .

9. Sāls krekeri

Sāls krekeri ir ieteicami ne tikai tam, ko ēst ar parastām sāpēm vēderā, bet arī sievietēm ar rīta nelabums . Mēs meklējam pārtikas produktus, kas šeit ir viegli sagremojami, cilvēki un Saltine krekeri tur ir diezgan augsti.

ir maskarpone tāds pats kā krējuma siers

10. Zupas buljons

mērce, dārzeņi, burkāni

Meghan Flynn

Runājot par to, ko ēst ar sāpēm vēderā, priekšroka jādod dzidriem šķidrumiem. Un skaidrs zupas buljons, atšķirībā no bagātīgām un krēmīgām zupām, piemēram, gliemeņu biezputra, var uzturēt hidratāciju, kad jūsu ķermenis izjūt neko citu.

11. Zāļu tēja

zaļā tēja, tēja

Nicolecacolaa

Ikreiz, kad sāp vēders vai vispār jūtos slims, kumelītes ir mans laipni gaidītais pavadonis. Īpaši atvieglo kumelīšu tēja sāpes vēderā un mazina iekaisumu .

kā pievienot saldo krējumu lietotnē Starbucks

12. Kokosriekstu ūdens

ledus, soda, ūdens, sula

Sabrina Sadeghian

Tāpat kā banāni, katra kokosriekstu ūdens pudele ir piepildīta ar elektrolītiem, kuru jūsu ķermenim ļoti pietrūkst, pateicoties noteiktai sāpīgai sajūtai. Kokosriekstu ūdenī ir arī daudz kālija un palīdzēs pārliecināties, ka jūsu hidratācijas līmenis ir līdz šņaucamam.

13. Papaijas

Papaijas satur fermentu, ko sauc par papainu, kas tik-laipni palīdz gremošana . Veicinot veselīgu skābu vidi, ēšanu palīdz arī papaija aizcietējums .

14. Ūdens, ūdens, ūdens

ūdens kauss, glāze, ledus, ledus ūdens, alus, ūdens

Džoselīna Hsu

Vissvarīgākais ir tas, ka jūs dzerat daudz ūdens, lai izskalotu šos toksīnus, cenšoties mazināt izklaides iespējas ārzemēs. Nevienam naidīgam vācu bratwurstam nevajadzētu būt iespējai līst uz jūsu parādes lādiņa pretī novērtētajai Barselonas paeljai.

Neviens nekad nevēlas sāpināt vēderu. Bet tie ir neizbēgami. Nekad nevar zināt, kad ēdnīca tevi novirzīs nepareizi. Vismaz tagad jūs zināt, ko ēst, kad rodas sāpes vēderā, un jūs varat apturēt sāpes pēdās agrāk nekā vēlāk. Izmantojot šos pārtikas produktus, jūs ātri jutīsities labāk.