Taro sakne gadiem ilgi ir bijusi populāra ēdienu un diētu sastāvdaļa. Sakne ir bieza taro auga kātiņa, kuru var atrast jebkur no Japānas līdz Spānijai un Amerikas Savienotajām Valstīm. Tātad, šeit ir daži taro sakņu ieguvumi un pamatzināšanas.



Kultūras visā pasaulē taro sakni iekļauj savos ēdienos tik dažādos un unikālos veidos. Tomēr ir ļoti svarīgi, lai taro sakne tiktu pagatavota pirms lietošanas, jo tā neapstrādātā veidā ir toksiska. The toksicitāte ir saistīta ar augstu oksalātu līmeni saknē , kas parasti ir saistīti ar nierakmeņiem. Bet kad tas ir pareizi pagatavoti, iemīļotajiem ēdieniem pievienotās taro sakņu priekšrocības ir pārāk labas, lai tās nodotu.



Priekšrocības

1. Gremošanas veselība

Taro sakne satur 27% no ikdienas šķiedrvielu nepieciešamības, palīdzot tai gremot.

2. Novērš problēmas ar kuņģi

Augsts šķiedrvielu līmenis arī palīdz novērst tādas izplatītas problēmas kā vēdera uzpūšanās, krampji un aizcietējums.



3. Novērš brīvos radikāļus

Taro sakne ir pildīta ar antioksidantiem, kas ir zināmi, lai noņemtu brīvos radikāļus, kas atrodas jūsu ķermenī.

Četri. Palielina imūnsistēmu

Ar antioksidantiem nāk vitamīni, un taro saknē esošie vitamīni uzlabos jūsu imūnsistēmu.

5. Pazemina diabēta iespējamību

The zems glikēmiskais indekss no taro saknes palīdz organismam uzturēt zemu cukura līmeni asinīs. Taro saknes spēja regulēt ķermeņa insulīna un glikozes saturu palīdz samazināt diabēta iespējamību.



6. Pazemina asinsspiedienu

Taro sakne ne tikai pazemina cukura līmeni asinīs, bet arī pazemina asinsspiedienu. The kālijs, kas atrodams taro saknē uztur ķermeņa šķidrumus regulāri plūst un zemu spiedienu.

7. Veselīga āda

Taro sakne ir īpaši piesātināta ar E vitamīnu un A vitamīnu, kas abi uzlabo jūsu ādas šūnu veselību. Šie vitamīni veicina mirdzošu ādu un grumbu mazināšanos.

8. Kaulu veselība

Taro saknes magnija līmenis veicina kaulu veselību, kā arī muskuļu un nervu darbību. Magnijs palīdz uzturēt ķermeni izturīgu un pareizi darboties.

9. Uzlabo redzi

Taro saknē atrodamie antioksidanti palīdz ne tikai uzlabot redzi, bet arī novērš tādas problēmas kā kataraktu.

10. Medicīniska lietošana

Lietojot kā iesaiņota komprese , taro saknei piemīt spēja ārstēt cistas, pietūkumu, iekaisumu un celmus. Taro sakne spēj izvadīt toksīnus no ķermeņa un mazināt sāpes.

vienpadsmit. Garša

Taro sakni bieži izmanto kā alternatīvu kartupeļiem, un tā ir pazīstama ar savu saldo, bet riekstu garšu.

Kopumā taro sakne noteikti ir slepena superēdiena, kas ir pildīta ar uzturvielām, antioksidantiem un vitamīniem, kas veicina veselīgu ķermeni.