Klāt ir kritums, un, mainoties lapu krāsām, mūsu iedegumi izgaist. Man patīk būt iedegumam, un šajā gada laikā ir gandrīz neiespējami, lai uz manas ādas būtu kāda krāsa, neiztērējot naudu sauļošanās gultās, izsmidzināmos iedegumos vai sauļošanās līdzekļos.



Pēc nelielu pētījumu veikšanas es uzzināju, ka ir labāks un veselīgāks iedeguma veids, netērējot naudu šīm dārgajām sauļošanās alternatīvām. Pārbaudiet manu ādas superproduktu sarakstu, kas palīdzēs jums izbaudīt sauļošanās un skaidrāku ādu.



1. Burkāni

dārzenis, burkāns, ganības

Šarlote Hull

labākās ēdināšanas vietas panamas pilsētas panamā

Burkāni satur karotīns kas piešķirs jūsu ādai siltu, veselīgu izskatu. Bet esiet uzmanīgs, ja jūs ēdat pārāk daudz, jūs varat izskatīties oranžs.



2. Tomāti

tomāts, dārzenis, ķiršu tomāts

Jenny georgieva

Tomāti satur likopēnu, kas ir antioksidants, kas uzglabāts zem ādas. Likopēns maina ādas toni, lai atdarinātu iedegumu.

3. Zvana pipari

pipari, dārzeņi, čili, kajēns, saldie pipari, sarkanie pipari

Lorēna Ilslija



Sarkanās paprikas ir pilnas ar karotinoīdi kas silda jūsu ādas dabisko toni. Viena paprikas šķēle dienā ne tikai uzlabos iedegumu, bet arī nodrošinās jūsu ķermenim trīs reizes lielāku devu par jūsu C vitamīna dienas devu.

4. Kantalupa

melone, kantalupa, arbūzs, saldais, medus rasas melone, sula

Džoselīna Hsu

Kantalupa ir pilns ar beta-karotīniem, kas dabiski aptumšo jūsu ādas toni. Lietojot C vitamīnu, kantalupa spēlē lomu kolagēna veidošanā. Tas ir saistaudi, kas piešķir jūsu ādai svaigu mirdzumu.

5. Kale

dārzeņi, kāposti, salāti, salāti, kāposti, brokoļi

Rebeka Baučnere

Kale satur lielu daudzumu A vitamīns kas palīdz atjaunot sausu un bojātu ādu. Tas satur arī K vitamīnu, kas var mazināt ādas krāsas izmaiņas, īpaši zem acīm.

6. Olīveļļa

olīveļļa, zāle, tēja, eļļa, rozmarīns

Jūlija Muro

Olīveļļa būs hidrāts jūsu āda. Ar antioksidantu aizsardzību un pastiprinātu pīlingu olīveļļa ir ādas superbarība, kas sniegs jums veselīgu izskatu.

7. Persiki

persiks, ganības, nektarīns, ābols, salds

Sāra Štrola

Persiki satur C vitamīnu, beta-karotīnu un alfa-hidroksi skābi, un tas viss palīdzēs padarīt ādu miecētāku, skaidrāku un mitrinātu. Persiki noteikti palīdzēs padarīt jūsu ādu persiku.

8. Lasis

zivis, lasis, jūras veltes, gaļa, foreles, sašimi, steiks, suši

Džoselīna Hsu

Lasis satur Omega 3 skābes , kas ādu padara zīdaini gludu un labi mitrinātu. Šīs skābes arī attīra ādu un mazina iekaisumu.

9. Tumšā šokolāde

šokolāde, salda, zāle, kafija, baudījums, konfektes

Kristins Urso

Kakao flavonoīdi, atrodami tumšā šokolāde , ir pierādīts, ka tā nodrošina maigāku un mitrinātu ādu. Tāpēc ēdiet vairāk šokolādes un atrodiet skaidrāku āda .

10. Saldie kartupeļi

saldie kartupeļi, saldie, dārzeņi, kartupeļi, burkāni

Kristins Urso

labākais siera kombinācija Mac un sieram

Saldie kartupeļi satur beta karotīnus, kas piešķir jūsu ādai iedegumu. Saldie kartupeļi A, C un E vitamīnu dēļ uzlabo ādas sejas ādu. Šie vitamīni kopā veido nevainojamu kombināciju āda .

Ja jums patīk ēst un patīk būt iedegumam, šī alternatīva jums ir ideāli piemērota. Vai esat noguris tērēt naudu smidzināšanas iedegumiem un solārijiem vai sviedrēt saulē? Ēdiet šos ēdienus, lai izvairītos no negatīvās iedeguma pēc vecās modes un būtu skaidrāka āda.